The Soda Pop

Các chuyên gia phát biểu
rằng: 1/2 mức độ hạnh
phúc của bạn có thể được
định hình ngay từ lúc bạn
vừa mới chào đời, và thêm
10% nữa là do các hoàn
cảnh khách quan quyết
định. Có nghĩa là chúng ta
còn tớ những 40% cơ hội
để tự xoay sở hạnh phúc
cho mình. Vậy thì tại sao
chúng ta lại không bắt đầu
năm bắt khả năng ngay từ
bây giờ? Và đây là 10 điều
kiện mà mỗi chúng ta đều
cần có được nhằm mưu
cầu một hạnh phúc thực sự
cho mình.
1. Một niềm tin rằng bạn
xứng đáng được hưởng
hạnh phúc:
Những con người hạnh
phúc nhất đời luôn tin
tưởng rằng, những điều
tốt đẹp sẽ tìm đến họ bởi
lẽ họ khôn ngoan và đáng
được trân trọng, họ luôn
tin trong rằng các nhân tố
tự thân thường trực luôn
nằm trong tầm kiểm soát
của họ. Còn ngược lại, họ
sẽ đổ hết mọi bực tức khó
chịu của những sự cố bất
như ý cho ngoại cảnh -
một ngày xui xẻo hay một
kỳ nghỉ tồi tệ chẳng hạn...
2. Những bông hoa:
Bạn chẳng cần phải có
được cho mình cả một bó
tulip màu tím lộng lẫy đâu...
Thậm chí cũng chẳng cần
thiết phải là hoa tilip nữa,
mà có thể là một bánh xà
phòng với mùi hoa kim
ngân thơm dịu. Hoặc cũng
có thề là một cuộc trò
chuyện thân mật với một
bằng hữu bên những tách
trà bạc hà cay ấm nóng.
"Chính trong những niềm
vui nho nhỏ hằng ngày,
con người lại thường tìm
được cho mình nhiều hạnh
phúc hơn là nhũng món
quà trời cho thật hậu hĩnh
nhưng lại chẳng thường
xuyên có được."
3. Một sách lược không
quá cầu toàn:
Bạn hãy làm tính cộng với
những niềm vui của mình,
hãy tự chủ rằng mình rất
tuyệt vời - và chớ có vấn
vương với những điều
bất như ý. “Quá cầu toàn”
là một từ rất dở trong thế
giới của niềm hạnh phúc.
4. Một tấm lòng nhân ái
chân thật:
Việc thực hiện những hành
xử tốt đẹp một cách có ý
thức, theo như nghiên cứu
của Lyubomirsky, sẽ làm
gia tăng giá trị của niềm
hạnh phúc, đặc biệt là khi
những việc tốt ấy được
hướng đến những người
mà bạn quen biết, và
những người thân quen
của bạn có thể đáp trả lại
cho bạn những giá trị cực
kỳ hạnh phúc.
5. Nói không với "nhiều
tiền":
Đa số chúng ta vẫn
thường mơ ước có được
cuộc sống hạnh phúc lâu
dài. Thế nhưng, theo một
nghiên cứu chung của
trường Đại học Dartmouth
và trường Đại học
Warwick ở Anh, việc kiếm
được tiền bạc nhiều hơn
còn lâu mới làm gia tăng
mức độ hạnh phúc của bạn
bằng việc có được một
công việc như ý hay một
tình yêu thật sự. Cho nên,
bạn cần có một thái độ
đúng múc về tiền bạc
không quá phụ thuộc và
cũng chẳng nên xem
thường giá trị của nó,
cộng thêm vào đấy bạn
cần phải am hiểu và đánh
giá cao những giá trị
không thể mua được bằng
tiền.
6. Có được ai đó để yêu
trong cuộc sống:
Sự cộng tác trong mối
quan hệ vợ chồng sẽ
mang đến cho bạn một
cộng sự quý giá, một
người có thể cùng bạn chia
sẻ những nhiệm vụ, bổn
phận cũng như những
niềm vui và hạnh phúc
trong cuộc đời này.
7. Ba người bạn thân thiết:
Việc có được những mối
quan hệ xã hội tốt đẹp là
thành tố quan trọng nhất
trong quan niệm về hạnh
phúc cuộc đời. Chắc chắn
bạn sẽ cảm thấy hài lòng
dẫu chỉ với một người bạn
tâm đầu ý hợp và sẽ ngập
tràn niềm vui và hạnh
phúc với cả một tá bạn
thân, thế nhưng con số ba
người bạn là lý tưởng
nhất. Tại sao lại là 3... Là
bởi, bạn cân một người
bạn luôn kiên trì bền bỉ
khiến bạn có được cảm
giác bạn là người tuyệt
vời, người thứ 2 luôn để
cho bạn thực sự là chính
mình và người thứ 3 luôn
luôn và mãi mãi cho bạn
biết được những điều gì là
sự thực.
8. Một giấc mơ đẹp:
Diener nhận xét: "Tất cả
chúng ta đều cần có
những mục tiêu trong cuộc
sống, và nếu các mục tiêu
ấy được xếp gần với tiềm
lực và tài năng thực tế của
chúng ta bao nhiêu thì
chúng ta sẽ càng trở nên
hạnh phúc bấy nhiêu”. Khi
bạn là một người có chất
giọng tốt thì mơ ước trở
thành một ngôi sao nhạc
Rock là hoàn toàn đáng
khích lệ. Đối với Tara
Toras - Whitehill, một
nhiếp ảnh gia nổi tiếng ở
New York cho biết, việc
theo đuổi giấc mơ nghề
nghiệp luôn mang lại cho cô
cảm giác phập phồng bất
an, mãi cho đến khi cô có
được bằng chứng về tài
năng của mình. Cô nhớ lại:
"Khi ấy, tôi vừa từ Ấn Độ
trở về. Sau khi làm công
việc tráng rọi các bức ảnh,
tôi bàng hoàng nhận ra
rằng chúng chính là những
tác phẩm tốt nhất của mình
từ trước đến giờ. Tôi có
cảm giác như mơ ước của
tôi đã dần thành hiện thực.
Những bức ảnh ấy đã cho
phép tối biến giấc mơ
thành sự thật trong tầm
tay".
9. Khả năng biết giả vờ
cho đến khi hoá thành sự
thật:
Bạn mơ ước mình sẽ dần
trở nên hạnh phúc hơn...
Tiến sĩ Rosenthal khuyên:
"Hãy thử giả vờ có được
điều ấy trong một thời
gian, rồi bạn sẽ thực sự
tạo ra những thói quen
mới tốt đẹp. Nếu như bạn
luôn chào đón mọi người
với nụ cười nở trên môi,
họ sẽ mỉm cười lại với bạn.
Bạn hãy làm ra vẻ tự tin đi
và bạn sẽ đáng được tôn
trọng trước mắt mọi người.
Niềm “hạnh phúc giả vờ”
không phải là một sự tự
phủ nhận. Nó sẽ điều
chỉnh hành vi mà bạn bộ lộ
ra thế giới bên ngoài, một
môi trường có ảnh hưởng
đến những nhũng gì sẽ
trở lại với chính bạn.
Chúng ta có khả năng lèo
lái chính mình đến bên bờ
hạnh phúc. Hãy luôn vận
động hết sức mình hướng
về phía trước, và thế giới
sẽ thực sự trở nên một
thiên đàng có thật. Bạn
chính là “vị chủ nhân của
từng giây phút làm nên
cuộc đời mơ ước của bạn".
10. Điều quan trọng hơn
hết: hãy hưởng thụ hạnh
phúc ngay bây giờ.
Bạn tự pha chế lấy thức
uống cho mình trong niềm
vui thú trò chuyện với bạn
bè hay khi cảm nhận ánh
nắng ấm áp của mặt trời
đang rọi trên tấm lưng
trần của mình. Vào những
giây phút khì niềm vui kém
rõ ràng hơn, bạn có thể tự
mày mò kiểm tra xem trong
thế giới này còn có niềm
hạnh phúc nào mà mình có
thể nắm bắt nữa hay
không. Cần phải tận hưởng
những gì mình có, hãy cư
xử nhân ái với mọi người
và hãy luôn lạc quan yêu
đời trong từng ngày, từng